zelfverdedigingscursus voor vrouwen
WAAROM DEZE CURSUS?
Vandaag is een goede zelfverdedigingscursus voor vrouwen helaas moeilijk te vinden.
Ook ontbreekt er vaak realisme: er zijn vechtsporten waar "punten scoren" het doel is, er zijn traditionele krijgskunsten en er zijn systemen die in de realiteit slechts beperkt werken en dan ook louter tegen een onervaren aanvaller. Hierdoor krijg je een vals gevoel van veiligheid.
Wat ook weinig aan bod komt is het kweken van de juiste mindset. Mentale oefeningen die je beschermen tegen 'bevriezen' en je helpen om niet te twijfelen als je leven ervan afhangt. Verder duwt de meeste training die je vandaag ziet je in een slachtoffer-rol met een focus op reactie (reageren op een aanval) in plaats van een preventieve actie. Dit doet deze cursus dus anders.
Deze zelfverdedigingscursus voor vrouwen kiest voor realisme en de optimale respons in iedere situatie.
Van verbaal de-escaleren tot effectieve counter-aanvallen als je leven ervan afhangt, en alles ertussen.
De training verloopt steeds op jouw tempo en zeer rustig en veilig. Onze persoonlijke aanpak garandeert snelle kennisoverdracht.
OVER DE LESGEVER
Seba heeft jarenlange ervaring met vechtsporten, krijgskunsten en zelfverdediging-systemen. Hij combineerde effectieve principes uit verschillende disciplines met kennis over psychologie, anatomie en eigen ervaringen.
Als vader van een dochter weet hij maar al te goed hoe kwetsbaar een meisje of vrouw kan zijn op straat. Dit geeft hem een extra motivatie om de best mogelijke zelfverdedigingscursus te bieden voor vrouwen.
Zijn missie is het risico op aanranding en ander geweld drastisch verminderen voor vrouwen. Het gaat niet enkel om technieken, maar ook om de juiste mindset en tactieken om je overlevingskans te vergroten.
zelfverdedigingscursus voor vrouwen
CURSUS INHOUD
- Mentale weerbaarheid ('leeuwin' mindset)
- Angst en bevriezen overwinnen
- Preventie, observatie & de-escalatie
- Ongewenste aanraking afweren
- Omgeving gebruiken in je voordeel
- Kracht genereren zonder (veel) spierkracht
- Offensieve zelfverdedigingstechnieken
- Tactieken tegen meerdere tegenstanders
- Als het te laat is voor preventieve actie:
- Bevrijdingen (bv. van omklemming, haargreep, wurging, ...)
- Anti-aanranding tactieken
- Bevrijdingen op de grond
- Zelfverdediging tegen take-downs
- Zelfverdediging tegen slagen
- Zelfverdediging tegen trappen
- Zelfverdediging tegen stok
- Zelfverdediging tegen mes
- Jezelf verdedigen met een (wandel)stok of paraplu, jas, zaklamp, balpen, ... en improvisatie wapens leren gebruiken
- Enzovoort
FOTO'S
VEELGESTELDE VRAGEN
Je kan steeds een situatie beschrijven waarvoor je graag een techniek of uitweg wil leren. Tegelijk bestaat er geen 'standaard gevechtssituatie'. Ieder gevecht is chaotisch, dynamisch en onvoorspelbaar. Je zal daarom ook essentiële principes leren die in meerdere (realistische) situaties van toepassing zijn.
Er is géén ervaring nodig.
Je kan deze cursus perfect volgen als absolute beginner. Vaak is dat zelfs een voordeel aangezien je geest dan nog openstaat en niet louter denkt in één bepaalde stijl of systeem.
Heb je wel al ooit een zelfverdedigingscursus of vechtsport beoefent? Dan kunnen bepaalde zaken die je leerde natuurlijk zeer nuttig zijn, tegelijk zal je ook moeten openstaan om sommige overtuigingen los te laten of tenminste anders te durven bekijken.
Een privéles duurt standaard 1 lesuur (= 50 minuten). Een snelle sessie of uitgebreide sessie is ook mogelijk aan andere prijzen. Een workshop duurt 2 of 3 uur.
We trainen rustig zodat je hersenen tijd krijgen om de materie goed te absorberen. Met als bonus dat het zeer veilig is.
Accuraat en correct technieken uitvoeren is het belangrijkste. Snelheid hoef je niet te leren en zal je automatisch toevoegen in een echte situatie, als de principes perfect in je (spier)geheugen zitten.
Voor workshops: deze geven je in een tweetal uur een basisintroductie zelfverdediging (dit is ook goed ter opfrissing).
Voor privélessen: het aantal lessen zelfverdediging kies je zelf. Elke les leer je nuttige principes die je meteen kan gebruiken. Door de focus op eenvoud en effectief zijn heb je géén jarenlange intense training nodig.
Aanbevolen is minimum 5 lessen te volgen en best 10 lessen. Maar het hangt er ook een beetje van af hoe goed je coördinatie is en hoe snel je de basisprincipes beet hebt.
Een goed alternatief is de online video cursus, hierbij kan je zelf van thuis uit alle lessen doen. Let daarbij goed op de veelvoorkomende fouten die we vermelden. Je kan hierbij indien je dit wenst ook feedback op afstand vragen en eventueel combineren met een privéles.
De missie is om je zo snel mogelijk een stevige mentale basis te geven zodat je weet wat nodig is om je overlevingskansen te vergroten. Dit kan snel omdat we focussen op universele principes (in plaats van een eindeloze reeks technieken) en hameren op het mentale aspect. Dit laatste aangezien een realistische situatie met geweld 90% een mentaal probleem is (durven doen wat nodig is) en slechts 10% een fysiek. Een hele waaier aan complexe technieken aanleren is niet ons doel want die vergeet je snel en werken niet of veel minder onder stress en adrenaline.
Na een eerste lessenreeks vragen veel leerlingen jaarlijks nog een paar lessen ter opfrissing maar dat is geen must.
Contacteer ons. Je ontvangt dan meer informatie over het tarief.
Sportieve stevige (nette) kledij en een fles water of sportdrank.
De zaal waar we trainen heeft matten en je kan dus trainen op kousen of blote voeten. Zorg hierbij voor de nodige hygiëne. Zie ook het reglement.
Privélessen kunnen in de namiddag of avond in samenspraak ingepland worden (en ook soms op zaterdag).
Voor private workshops (die jij organiseert voor jouw school, vereniging, ...) bepalen we tijdstip en locatie in overleg.
Voor publieke workshops (die wij organiseren) krijg je na inschrijving een uitnodiging met tijdstip + locatie .
Vraag hier een proefles of workshop aan.
P.S.: Voor onze online video cursus kies je zelf wanneer je traint. Contacteer ons voor meer info.
Voor privélessen krijg je het adres na de goedkeuring van je aanvraag. Het is in de stationsbuurt van Gent (Sint-Pieters). Je kan er gratis parkeren met de wagen of fiets.
Afhankelijk van de locatie kunnen we ook les aan huis geven, er is dan wel een voldoende grote ruimte nodig om te oefenen.
Ook is er een online video cursus die je dus perfect van thuis uit kan doen, alleen of samen met je partner/familielid/vriend(in).
Contacteer ons voor meer info.
P.S.: Voor workshops kan dit in jouw organisatie (bv. turnzaal, tuin of vergaderruimte) doorgaan. Voor groepslessen reserveren wij een sportzaal in Gent en je ontvangt hiervan de locatie per mail.
De minimumleeftijd voor de complete inhoud is 16 jaar want niet al het materiaal in de cursus is geschikt voor (jonge) kinderen.
Meisjes vanaf 12 jaar kunnen echter wel aangepaste lessen krijgen (met meer focus op preventie).
Ja, workshops zelfverdediging kunnen voor maximaal 30 deelnemers.
De zelfverdedigingslessen zijn afgestemd op vrouwen maar je mag gerust je vriend/broer/… met jou laten deelnemen.
Je kan natuurlijk ook thuis oefenen met wie je wenst.
Ja, dat kan. Persoonlijke veiligheid is een mooi cadeau om te schenken aan je vriendin, dochter(s), ... We sturen je graag een aangepaste cadeaubon op.
De privélessen zijn afgestemd op vrouwen maar als je zelf een (private) workshop wil organiseren voor jouw organisatie dan kan je hierbij ook gerust mannen laten deelnemen.
Voor onze privélessen maken we eveneens soms een uitzondering (bijvoorbeeld een papa met zijn dochter of vriend/broer) maar dit moet vooraf aangevraagd worden.
Onze online video cursus is ook een optie.
Je kan je vraag stellen in het aanvraagformulier.
Copyright © Zelfverdedigingscursus.be - privacybeleid
Zelfverdediging voor vrouwen
Zelfverdediging Gent, Oost-Vlaanderen, België